mule kurang2 kan

haku kan nk jage bdan... bukan kurus ok, tpi sehat.. and antara langkah2 yang patut haku mule dulu dgn mengurangkan sesetgh rutin yang haku suke sgt2 buat tanpe pikir pasai kesihatan bdan :

1. nk kurang kan minum air gas @pon benti terus minum air gas
haku mmg dh jdik habit... nie jugak antara sebab bdan haku susah nk turun.. sbb haku ketagih vanila coke, ice krim soda.. mmg ketagih..
so kena kurang kan.. sbulan 1 botol kecik ka.. dri seminggu 3-4 kali kan... teruk!

2. kurang kan ais
haku mmg xleh kurang kan ais.. air semua nk sejuk aje.. xsejuk tak kick... ini antara penyebab perut buncit, yana yang kate.. so kena kurang kan @ buang terus tabiat suke minum minuman berais nie..

3. kuatkan minum air putih @ mineral
haku nie teruk, xsuke minum air masak putih.. kalu xde kaler mmg haku xsuke minum... psyco kan.. hahahaha... leh kate brape sgt lah haku minum air masak.. air dri peti sejuk pon sanggup haku bancuh laici ke, mangga ke baru minum.... mcmane lah haku xbesar mcm nie... air xde rase + xde kaler xnk minum wey... teruk teruk!! kt opis skrg dh kurang kan beli air kaler... air mineral aje kt laci bawah..

4. xyah makan kulit ayam
iniiii mmg susah nk ilang lah tabiat nie.. sbb part ayam2 nie, mmg kulit lah pilihan utama... tpi yg goreng aje lah, kalu masak rebus2 haku geli plak ngan kulit ayam... kalu kuah pekat2 boleh lagi lah.. tp kalu kfc atau mcd mmg ferevet... kulit ayam.. org kate leh kena kanser aaa... xbaik tuk kesihatan + mmg buat ko fatty2... tue pon haku kena avoid kan T___T

5. junk food + fast food = kurang kan
haku pantang ade duet, fast food... pantang g tesco ke, giant ke beli junk food... kopok2, coklat, bisikot sedap... T___T
kalu fast food tue, seminggu tue 2-3kali... xkesah punyer... ajak makan aje, mcd... xpon kfc.. damn! kena ubah tabiat nie.. ubah~

6. kurang kan lepak larut malam
haku bersyukur jugak keje nie... membuat kan haku xlarat nk lepak smpai kul 3-4pagi.. dulu mase freelance, teruk! lepak mamak aje pon.. teh ais 3-4gelas... lepak lame kan.. teh tarik, roti canai lagi... gemuk!!
tue lah rutin haku... so skrg aktivity tue mmg haku jarang2 akan buat.. sabtu ahad pon haku susah nk lepak.. duk umah ajelah.. great~

nie antara langkah2 perlahan haku tuk idup lebih sehat... bagus jugak kalu korang nk ikot serta... kurang kan, bukan avoid terus kan... slow2 maa... xde lah perut terkejut... haku xyah ckp pasai bersenam sbb haku ari2 berjalan lebih setgh jalan utk pergi dan balik keje.. tpi haku still gemuk! fuuuuuuuu...
so nampak nye mcmane ko berpeluh pon, tpi ko still makan mcm lembu pon xgune jugak ann... so start lah bukan diet pon.. cume makan dgn lebih sehat =) insyaAllah..

ps - elemekkk... asyik ckp pasai nk sehat aje skrg kan.. hehe... cyg, i miss u =)